Bổ sung canxi cho trẻ em đúng cách nhất

Sự phát triển của trẻ là mối quan tâm hàng đầu của các bậc cha mẹ. Trong đó việc bổ sung canxi đúng thời điểm, đúng độ tuổi là vô cùng cần thiết.

Canxi là nguồn dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Từ khi còn trong bụng mẹ, thai nhi cũng cần được cung cấp canxi đầy đủ, sau đó khi sinh ra canxi sẽ giuớ trẻ phát triển cứng cáp về hình hài, thể chất; đồng thời cũng tăng cường sự phát triển cho não bộ. Nếu không nhận biết được chính xác thời gian, độ tuổi để bổ sung canxi cho trẻ sẽ khiến trẻ chậm phát triển so với các bạn cùng trang lứa.

5 vai trò quan trọng nhất của canxi đối với trẻ em

Vai trò quan trọng nhất của canxi đối với trẻ em

        Vai trò của canxi đối với sức khỏe của trẻ nhỏ: Canxi chiếm 2% trong trọng lượng cơ thể, trong đó phần lớn tồn tại ở xương, răng, móng (khoảng 98%). Canxi không chỉ giúp trẻ phát triển xương, chống loãng xương, còi xương, làm chắc răng,.. mà còn giúp lưu thông máu làm cho các tế bào thần kinh hoạt động hiệu quả hơn

        Vai trò của canxi đối với xương: Xương được hình thành từ các khoáng chất (70%) và chất hữu cơ (30%), và canxi là thành phần chủ yếu của các khoáng chất đó. Nếu không được cung cấp canxi đúng lúc thì sẽ làm chậm sự phát triển của xương, dẫn đến còi xương, loãng xương. Điều này gây ảnh hưởng lớn đến sự phát triển toàn diện của trẻ

        Vai trò của canxi đối với hệ miễn dịch: có thể hiểu canxi như một vị chỉ huy của quá trình phản ứng miễn dịch vậy. Canxi sẽ giúp phát hiện sớm những tác nhân gây bệnh cho cơ thể. Đồng thời canxi cũng di chuyển và tiêu diệt các vi khuẩn độc tố gây bệnh tế bào trắng

        Vai trò của canxi đối với hệ thần kinh: thiếu canxi sẽ khiển cho trẻ nhỏ hay giật mình, mệt mỏi, dễ quấy khóc; nguy hiểm hơn còn khiến cho trẻ rối loạn chức năng vận động, không thể tập trung tốt nhất được.

        Vai trò của canxi đối với sự phát triển trong cơ bắp: nếu thiếu canxi kéo dài sẽ làm cho khả năng đàn hồi của cơ bắp kém. Biểu hiện cho tình trạng này là cơ tim co bóp kém, máu yếu, tinh thần hay hồi hộp,..

Nhu cầu bổ sung canxi cho trẻ em:

Nhu cầu bổ sung canxi cho trẻ em.

Theo khuyến cáo của WHO (Tổ chức y tế thế giới) thì nhu cầu bổ sung canxi ở trẻ nhỏ có sự thay đổi ở từng độ tuổi:

        Trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi: 300mg/ngày

        Trẻ từ 7 đến 12 tháng tuổi: 400mg/ngày

        Trẻ từ 1 đến 3 tuổi: 500mg/ngày

        Trẻ từ 4 đến 6 tuổi: 600mg/ngày

        Trẻ từ 7 đến 9 tuổi: 700mg/ngày

        Trẻ từ 10 tuổi: 1000mg/ngày

        Trẻ từ 11 đến 18 tuổi: 1200mg/ngày

Thời điểm bổ sung canxi tốt nhất cho trẻ em:

Trong một ngày thời điểm bổ sung canxi tốt nhất là vào buổi sáng, sau khi ăn sáng xong khoảng 30 phút hoặc 1 giờ đồng hồ. Buổi sáng là thời điểm bắt đầu một ngày mới của mỗi người, nếu bổ sung canxi vào thời điểm này sẽ giúp trẻ hoạt động cả ngày mà không bị mệt mỏi. Đồng thời vào buổi sáng khi có ánh nắng mặt trời vào khoảng thời gian từ 7 – 8h30 sáng sẽ càng giúp cho quá trình hấp thụ canxi ở trẻ được tốt hơn.

Ngoài ra khi trẻ vận động nhiều, mạnh thì cũng có thể bổ sung luôn canxi ngay khi đó để cơ thể trẻ sẽ không bị hụt hơi hay mệt mỏi.

Không nên bố sung canxi cho trẻ vào thời điểm tối. Bởi lẽ thời gian này trẻ ít hoạt động nhất, điều này không những làm giảm khả năng hấp thu canxi mà còn tăng khả năng lắng cặn canxi. Từ đó khiến trẻ rơi vào các tình trạng như bị mệt mỏi, táo bón, vôi hóa thành mạch, sỏi thận.

Thời điểm bổ sung canxi tốt nhất cho trẻ em.

Top 5 loại canxi cho trẻ tốt nhất

        Canxi Hartus

        Milk Calcium For Kids Bio Island

        Kids Calcium & Vitamin D3 Ostelin

        Viên uống Canxi Kokando Nhật Bản

        Milk Calcium Healthy Care

Ngoài việc bổ sung canxi bằng cách cho trẻ dùng các loại thực phẩm chức năng thì các bậc cha mẹ cũng nên quan tâm đến chế độ ăn uống cho trẻ. Nếu là trẻ sơ sinh thì sẽ nạp canxi qua sữa mẹ, vì thế người mẹ khi cho con bú cũng cần bổ sung canxi cần thiết để con có thể phát triển tốt. Các thực phẩm giàu canxi mà cha mẹ nên lựa chọn cho trẻ như: tôm cua, cá, hải sản, rau diếp, bắp cải, cần tây, cải xoăn, đậu phụ, trứng,…

Đọc thêm: Bột Canxi Cá Tuyết Nhật Bản Vị Chocolate

Những lưu ý khi cho trẻ bổ sung canxi đúng cách

        Không uống các loại thực phẩm chức năng có liên quan đến canxi với sữa vì nó sẽ ảnh hưởng tới quá trình hấp thụ của trẻ

        Luôn khuyến khích, tạo điều kiện cho trẻ được chơi đùa, hoạt động, đặc biệt là vào thời điểm nắng sớm để quá trình hấp thụ canxi được tốt hơn

        Không cho trẻ uống canxi khi đói vì sẽ gây rối loạn đường tiêu hóa của trẻ

        Nếu đã sử dụng các thực phẩm như: rau dền, rau muống, măng, hành tây, cần tây, đậu nành,… thì phải đợi khoảng 3 đến 4 tiếng sau mới cho trẻ uống canxi

        Không cho trẻ uống canxi cùng lúc với uống kháng sinh khi bị bệnh. Hai loại này phải được dùng cách nhau khoảng 2 giờ đồng hồ nếu không sẽ không có tác dụng nhiều nữa

        Cho trẻ sử dụng đúng liều lượng mà bác sĩ chuyên môn đặt ra.

 Canxi là vô cùng quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ. Vì thế các bậc cha mẹ hãy cố gắng theo dõi và bổ sung canxi cho trẻ đúng lúc, đúng độ tuổi để trẻ vừa mạnh khỏe, vừa thông minh, năng động nhé. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết! 

Mua các sản phẩm thực phẩm chức năng bổ sung thêm canxi cho trẻ em tại AMISHA

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.